Título: Pilates para el posparto

Autor: Karrie Adamany

Formato: PDF

Número de páginas: 238

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Reseña del libro.

Sabemos que el pilates es un programa de ejercicios que tiene múltiples beneficios para la salud, especiamente de la embarazada. Pero también para después de dar a luz puede venirnos muy bien practicar el método pilates, a lo cual nos ayuda éste libro, -Pilates para el postparto-. El libro presenta un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se ven afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el período prenatal. Un apartado interesante es aquel en el que las tablas de ejercicios duran unos 15 minutos, algo que viene muy bien cuando no tenemos demasiado tiempo para estos quehaceres? También hay una sección específica para aliviar las molestias propias del postparto.